正しい噛み合わせの習慣は、虫歯予防になる可能性がある!?

脳筋パパ脳筋パパ

D太郎!今日はどこの日?
(トレーニング対象の部位を確認しています)


D太郎D太郎

パパさん。すみません。
今日はトレーニングお休みなんですよ・・・


脳筋パパ脳筋パパ

えぇ~!どうしたの!?
具合でも悪いの!!?
もしかして彼女にフラれちゃった!?


D太郎D太郎

具合は悪くないんですけど、
ていうか彼女いませんからっ!!
ってイテテテ・・・


脳筋パパ脳筋パパ

なになに?
“歯”痛いの?


D太郎D太郎

そうなんスよ~
虫歯みたいです・・・


脳筋パパ脳筋パパ

なるほどね~
D太郎!それは筋トレが足りない証拠だな!
ほらっ!ジム行くよ!!


D太郎D太郎

いやいや!これから歯医者行くんですって!
ていうか、筋トレが足りないってどういうことですか???


正しい噛み合わせの習慣は、ものを食べるときに偏った噛み方をしないことに繋がります。

偏った噛み合わせをしないことにより、歯に余計な負担を掛けなければ、それだけ虫歯になるリスクは低くなるかもしれません。

ですから、正しい噛み合わせを意識すると、ゆくゆくは虫歯予防に繋がる可能性があるといえます

また、この“正しい噛み合わせ“とトレーニングがどう結びつくのかというと、トレーニングは歯の噛み合わせがとても重要であるということによります。

実際アゴに力を入れない状態で、ベンチプレスやスクワットなどの高負荷のトレーニングを行ったとしても、恐らく力がまったく発揮できず、継続することは困難です。

これは、人間が大きな力を発揮しようとするときは、歯の噛み合わせがとても重要な役割を果たしているからなのです

ですから、トレーニングをする際には首筋をしっかり伸ばし、歯を上下にまっすぐに噛みしめながらトレーニングする習慣を身に付けましょう。



正しい噛み合わせは、正しい姿勢につながる!

D太郎D太郎

なるほど・・・
噛み合わせの悪さから虫歯になるリスクが高まるんですね・・・
気を付けます!


脳筋パパ脳筋パパ

噛み合わせって姿勢の良しあしにも繋がるんだよ!
D太郎は結構猫背だもんね・・・


D太郎D太郎

(気になるけど・・・)
気を付けます!!じゃっ!歯医者なんで!!


年齢を重ねるにつれ姿勢はどうしても崩れてきてしまいます。

顕著に姿勢が崩れて始めるのが55歳くらいからと言われています。

特に女性の場合は、骨粗しょう症と同時進行で姿勢の乱れが生じてしまうと、背中が丸まってしまい下を向いたような状態で、固まってしまうことも多いようです。

ですから、可能な限り50歳の手前には意識して伸びた姿勢を維持するように心がけておきましょう。

なぜこのような話になったのかというと、正しい姿勢と正しい噛み合わせは密接な関係があるからです

背中が前後左右に曲がってしまう要因として噛み合わせが影響してくる場合が多いのです。

歯科の学会では、噛み合わせを強制するためにマウスピースをはめただけで、曲がっていた背骨がスッと伸びたという報告も沢山あります。

正しい噛み合わせは、正しい姿勢にも繋がるのです

これは逆に考えると正しい姿勢は正しい噛み合わせに繋がるとも言えます。

両者を意識することでトレーニング効率も高まり、さらには健康的な見た目健康的な歯を手に入れるのに貢献する可能性があるのです。


筋トレ時にマウスピースを付けるといった選択肢も!

(後日)

D太郎D太郎

お疲れ様で~す!
さっ!トレーニング行きますか!


脳筋パパ脳筋パパ

おぉ~やる気満々だね!
虫歯治ってやる気出ちゃったの?


D太郎D太郎

それだけじゃないッスよ~
見てください!これっ!


脳筋パパ脳筋パパ

お!マウスピースじゃん!!
・・・D太郎に必要???


D太郎D太郎

ん?
とにかく!今日はこれを装着してトレーニングするんです!
いきましょ!!


トレーニングの際には、しっかり歯を食いしばって力を入れることはとても重要です。

しかし、その結果歯に力を込め過ぎてしまい歯がボロボロになってしまうなんてことも稀にあります

おそらくそれは、先天的な歯の強さが関わっているかもしれません。

こういった方はもともと虫歯になりやすい遺伝的素質も持っている可能性もあります。

ですから、あまり歯が強くないと思う場合には、トレーニングでより高負荷にも耐えられるようにするため、自分用のマウスピースをつくることも考えた方が良いかもしれません。

ですが、そもそもトレーニングで力を出し過ぎて歯が擦り切れてしまうほど大きな力を出す種目は、あまり長時間続けてやるべきではありません

歯だけではなく、他のところも痛めてしまう可能性も十分にありますからね。

筋力トレーニングは一瞬で大きな力を発揮するというよりは、持続的に力を発揮する必要があるものが多いです。

一方、スポーツにおいては、瞬間的に歯を食いしばって力を発揮するものも多いです。

そういったスポーツの方が歯への影響は強いためマウスピースが必要になるかもしれません。

つむつむの今回のまとめ

つむつむつむつむ

どうだったかなぁ~


つむつむつむつむ

歯の噛み合わせや姿勢の良しあしが歯の健康に関わってるんだね~
あと、力を発揮するためにもとても重要なことなんだね~


つむつむつむつむ

歯の噛み合わせが重要といっても、一朝一夕でそう簡単に治るものでもないよね!
ひとまず、すぐに実践できることとしても「正しい姿勢」を意識してみようね~


つむつむつむつむ

正しい姿勢はトレーニングにおいても力の伝達をスムーズにしてくれるし、
なによりトレーニングで鍛えたからだをより大きく綺麗に魅せることができるからね🎶


つむつむつむつむ

最後までお話を聞いてくれてありがとね~ ばいば~い(^_^)/~