【老化防止】アンチエイジングに効果的なサプリってあるの? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-29 サプリメント栄養素について 老化を抑える!キーワードは「抗酸化」 映画に出てくるような若返りや不老不死というのは、現在の医学や化学では実現できないのではないかと思います。 ひとは確実に歳を取り、そしてやがては死んでしまいます。 しかしながら、アンチ […] 続きを読む
【管理栄養士ママが解説】ストレスがからだに与える影響とは!? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-27 栄養素について ストレスって何者?! ストレスとは体が起こす防衛反応 ストレスが溜まってる~ と多くの人は疲れが溜まったのと同じように、よく使われる言葉ですが、ストレスって実はどんなものなのかご存じでしょうか? ストレスとは、外から受け […] 続きを読む
栄養やサプリメントの基本について解説!まずはこれだけは覚えておこう!! 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-15 サプリメント栄養素について サプリメントってなに? サプリメントは、日本語では「栄養補助食品」と訳されることが多いもので、まさに「栄養」を「補助」する「食品」なんです。 つまり、食事では足りない栄養を補助する役目がある食品のことをサプリメントと呼ん […] 続きを読む
【産後の食生活】女性は”鉄”が不足しがち!~鉄を摂ろう編~ 更新日:2020-02-11 公開日:2019-12-15 女性と健康について “鉄”は女性にとって大切な栄養素 “鉄”は”ミネラル”のひとつ! ミネラルって言葉はよく聞きますが、ではミネラルっていったいどんなものか分かりますか […] 続きを読む
朝食は健康のカギ!朝食抜くと太りやすくなる可能性も・・・ 更新日:2020-02-11 公開日:2019-12-10 ダイエット食事について (今日は珍しくD太郎がママとパパの家に遊びに来てくれました) 朝ごはんの役割 【役割①】一日のエネルギー源になる 朝起きた私たちのからだは、寝ている間にエネルギーを使用してエネルギー不足になっています。 動かなくても、基 […] 続きを読む
ダイエット中の飲み会の切り抜け方!つまみやお酒の選び方は? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-27 ダイエット食事について ビールで乾杯!2杯目以降はひと工夫してみよう! 上記のやりとり・・・ なんとなく心あたりありませんか? ダイエットを決意したときに限って飲み会の誘いっていうのは増えるもの。 そんなときに、ホントはお酒を控えなきゃいけない […] 続きを読む
ダイエットに酒はNG?カロリーも気になるけど飲みたい時の注意点は? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-25 ダイエット食事について 酒って「エンプティカロリー」なんでしょ? 「お酒はエンプティカロリー」と聞いたことはありますか? 聞いたことがない方もどんな意味だと思いますか? 日本語にしてみると「空っぽのカロリー」ってことになりますが、けっしてそうい […] 続きを読む
糖質制限ってどうなの?糖質を摂らな過ぎるとどうなっちゃうの?? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-15 ダイエット栄養素について食事について 糖質ってなに?炭水化物とは違うの?? 糖質は炭水化物に含まれます 糖質という言葉が近年よく耳にするようになってきたと思いますが、まず糖質って何なのか皆さん分かっていますか? 糖質は分類で言うと炭水化物に含まれるんです! […] 続きを読む
脂質制限ってどうなの?良質な油や悪い油はあるの?管理栄養士ママが解説! 更新日:2020-04-21 公開日:2019-11-02 ダイエット食事について 脂質は悪じゃない!!脂質の重要な役割とは? 脂質ってそもそもなに?? 脂質とは三大栄養素の一つであり、私たちのからだにとって必要不可欠なものです。 脂質にはサラダ油やオリーブオイルなどの液体の油(あぶら)や、ラードやバタ […] 続きを読む