管理栄養士ママと脳筋パパの日常

 

「栄養」の記事一覧

カルシウムの必要摂取量や知られざる重要な役割は!?

カルシウムの役割は?骨の健康だけじゃない!筋肉の収縮にも活躍する!? カルシウムの役割 カルシウムの役割として一般的には、骨と歯の健康を守るはたららきが有名ですが、カルシウムはそれだけじゃないんです。 血圧のコントロール […]

筋トレにアルコールがもたらす影響は?

お酒(アルコール)によるからだへの影響はどんな影響?? アルコールの吸収と分解 夏はビアガーデン、冬は忘年会や新年会などお酒を飲む席は年中やってきますね。 もちろん仕事終わりや疲れた後のお酒は格別! でも皆さん、そんなア […]

コンビニおでんはダイエットやトレーニング中にも大活躍!!

おでんの栄養ってどうなの??? コンビニにおでんが並び始めると、季節の変わり目を感じますね。 冬といえばおでん!そんなおでんには、大根・ちくわやはんぺんなどの練り物類、たまご、牛筋串などたくさんの食材を楽しむことができま […]

たんぱく質の役割とは?多く含む食品とおススメの摂取方法

たんぱく質ってどんな栄養素? たんぱく質はからだづくりのメインキャスト! タンパク質の主な働き 筋肉をつくる 体内の臓器やホルモンの合成成分になる 神経伝達や遺伝子情報にもたんぱく質は欠かせない エネルギー源になる 筋肉 […]