カルシウムの必要摂取量や知られざる重要な役割は!? 更新日:2020-04-21 公開日:2019-10-29 栄養素について食事について カルシウムの役割は?骨の健康だけじゃない!筋肉の収縮にも活躍する!? カルシウムの役割 カルシウムの役割として一般的には、骨と歯の健康を守るはたららきが有名ですが、カルシウムはそれだけじゃないんです。 血圧のコントロール […] 続きを読む
リン酸塩とは?食品添加物に含まれる危険性!! 更新日:2020-04-20 公開日:2019-10-29 栄養素について食事について リン酸塩とは?リン酸塩の摂り過ぎに要注意!! 食品添加物とは 食品添加物とは、食品を製造する過程で使用される添加物で、様々な目的によって分けられます。 例えば、以下のようなものが挙げられます。 保存料 →食品の腐敗を防ぎ […] 続きを読む
筋トレにアルコールがもたらす影響は? 更新日:2020-04-20 公開日:2019-10-27 トレーニング理論栄養素について食事について お酒(アルコール)によるからだへの影響はどんな影響?? アルコールの吸収と分解 夏はビアガーデン、冬は忘年会や新年会などお酒を飲む席は年中やってきますね。 もちろん仕事終わりや疲れた後のお酒は格別! でも皆さん、そんなア […] 続きを読む
コンビニおでんはダイエットやトレーニング中にも大活躍!! 更新日:2020-04-20 公開日:2019-10-26 トレーニング理論栄養素について食事について おでんの栄養ってどうなの??? コンビニにおでんが並び始めると、季節の変わり目を感じますね。 冬といえばおでん!そんなおでんには、大根・ちくわやはんぺんなどの練り物類、たまご、牛筋串などたくさんの食材を楽しむことができま […] 続きを読む
たんぱく質の役割とは?多く含む食品とおススメの摂取方法 更新日:2020-04-20 公開日:2019-10-25 サプリメント栄養素について食事について たんぱく質ってどんな栄養素? たんぱく質はからだづくりのメインキャスト! タンパク質の主な働き 筋肉をつくる 体内の臓器やホルモンの合成成分になる 神経伝達や遺伝子情報にもたんぱく質は欠かせない エネルギー源になる 筋肉 […] 続きを読む