管理栄養士ママと脳筋パパの日常


亜鉛の知らせざるはたらきとは!?妊活にも役立つ優秀な栄養素!

亜鉛ってどんな栄養素? ミネラルってなに?亜鉛もミネラルのひとつなんです! 亜鉛は微量ミネラルに含まれ、からだの中にごくわずか存在しています。 少量でも、エネルギーの生産や新陳代謝を促進してくれたりなど、わたしたちのから […]

ホエイ!カゼイン!ソイ!プロテインの目的別使い方!

プロテインの種類ってどんなものがあるの? プロテインは大きく分けて3つの種類があり、一つ目が牛乳に含まれる乳清を利用したホエイプロテイン。 二つ目がホエイと同じ牛乳を原料としているのですが、作り方が異なるガゼインプロテイ […]

植物のちから ファイトケミカルで健康的な生活を送ろう!

  ファイトケミカルってなに? ファイトケミカルは植物のパワーで健康をサポート! ファイトケミカルという言葉は様々な場所で耳にするようになってきましたが、どんなものなのか具体的に知っていますか? ファイトケミカ […]

【女性のからだの悩み】疲れがとれない原因は?疲労回復のコツを教えて!

疲れを回復させるために必要なポイント 毎日の仕事はもちろん、家事や育児に疲れが溜まってなかなか回復しな~い・・・ だなんてことは女性にとって日常で、多くの人が悩んでいることではないでしょうか? 疲れをとるために必要なポイ […]

シャワーだけはNG!?からだを休めるためにも浴槽に浸かろう!

浴槽に浸かる大きなメリットは3つ!シャワーだけはモッタイナイ! 普段の生活で入浴は、「シャワーだけ!」という方も多いのではないでしょうか? 特に一人暮らしの場合には、他にお風呂に入る人がいなければ、水道代や光熱費が気にな […]

【有機野菜・オーガニック食品】安心安全な食事のため、まずは知ろう!

からだに悪いの?農薬や食品添加物 野菜の農薬ってなんで使われているの? 野菜の農薬は、生産性を上げたり、害虫などから野菜を守るために使用されています。 ですが、からだに害のないとされている程度の残留農薬にも、発がん性や遺 […]