管理栄養士ママと脳筋パパの日常


有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼効果がないの?

エネルギーを生み出すときの原料にも“脂肪”は使われている!? 有酸素運動は、「20分以上続けないと脂肪がエネルギーとして使われ燃焼しない」というのは、ウソです! 20分は大切な目安ではあるのですが、脂肪がまったく使われな […]

離乳食中期!7・8ヵ月頃の離乳食の注意点は?管理栄養士ママが解説!

離乳食ってなに? 離乳食とは、簡単に言うと赤ちゃんの食べる練習をするための食事です。 生まれてから5、6ヶ月頃から始めることができますが、もちろん個人差はあります。 赤ちゃんの成長に合わせた食形態にし、様々な食べ物に慣ら […]

糖質制限ってどうなの?糖質を摂らな過ぎるとどうなっちゃうの??

糖質ってなに?炭水化物とは違うの?? 糖質は炭水化物に含まれます 糖質という言葉が近年よく耳にするようになってきたと思いますが、まず糖質って何なのか皆さん分かっていますか? 糖質は分類で言うと炭水化物に含まれるんです! […]

離乳食ってなに?初期の頃の注意点や必要性について管理栄養士ママが解説!

離乳食ってなに??? 離乳食とは、簡単に言うと赤ちゃんの食べる練習をするための食事です。 生まれてから5、6ヶ月頃から始めることができますが、もちろん個人差はあります。 赤ちゃんの成長に合わせた食形態にし、様々な食べ物に […]

1年で何kg筋肉量は増やすことができるの?初心者ほど増加量は多い!?

(※ミスター・オリンピアとは、IFBBによって毎年開催されている国際的なボディビル大会のことで、プロ・ボディビル界の最高峰とされています。) 理論上は1年で48kgが筋肉増加量の上限値!? えっ!?そんなに?といった印象 […]