筋肉を大きくするために必要な負荷は?RMってなに?? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-02 トレーニング理論 「RM」って知ってる?まずは用語チェック! 重さの尺度を表す単位として、 「RM」(レペティション・マキシマム=最大反復回数)というものがあります。 たとえば、「1RM」は、「1回しか上げることのできない重さ」ということ […] 続きを読む