有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼効果がないの? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-19 ダイエットトレーニング理論 エネルギーを生み出すときの原料にも“脂肪”は使われている!? 有酸素運動は、「20分以上続けないと脂肪がエネルギーとして使われ燃焼しない」というのは、ウソです! 20分は大切な目安ではあるのですが、脂肪がまったく使われな […] 続きを読む