筋肉が落ちる!?トレーニング頻度はどれくらいなら筋力は維持できるの? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-12-02 トレーニング理論 一度つけた筋力はどれくらいで落ちてしまうものなの? トレーニング経験の無い方が、3カ月間の筋力トレーニングを積むと、約15~20%の筋力がアップするといわれています。 これがどの程度のペースで落ちてしまうのかというと、 […] 続きを読む