便秘改善!腸のコンディションを整えよう!! 更新日:2020-11-11 公開日:2020-11-10 ダイエット女性と健康について 腸のコンディションを確認しよう!まずはセルフチェック! 成人の約半数、子どもでも四割以上が便秘に悩まされているといったデータがあります。 現代の日本人には切っても切り離せない問題・・・ 特に20歳の女性は、ダイエットなど […] 続きを読む
精神的な疲労は体の疲労にも繋がる!?心をケアして体を守ろう!! 公開日:2020-04-14 女性と健康について育児 精神的な疲労はからだの疲労にも繋がる!? 心とからだはつながっている 健康ってどんな状態のことをいうんだろう? そんなことを考えたことはありますか? WHO(世界保健機関)では以下の様に「健康」について定義されています。 […] 続きを読む
太る理由は食習慣!!やってしまいがちな太る食習慣3選!! 更新日:2020-04-13 公開日:2020-04-11 ダイエット食事について 太る理由はその食習慣!!野菜を食べれば痩せる!?野菜を食べれば何を食べてもOK!ではない… 太っている人は、食事のなかで揚げ物や豚骨ラーメンのようながっつり重い食事を好む傾向にあります。 その一方で、野菜の摂取は日本人の […] 続きを読む
子どもが食べてくれない…好き嫌いや幼児食の悩みの解決方法はコレ!! 公開日:2020-04-10 幼児食育児食事について 幼児食は好き嫌いが出てくるお年頃・・・ 子どもの好き嫌いは、自我の芽生え!その成長を喜ぼう!! 幼児食が始まるころには、悩みの一つに挙げられる子どもの好き嫌い。 子育てをしているママやパパにとっては、悩ましいものですよね […] 続きを読む
ダイエット成功のコツは生活習慣! 結果を目標に定めると効果的!? 更新日:2020-04-10 公開日:2020-04-03 ダイエット女性と健康について ダイエットは睡眠が重要!?食事と運動だけじゃダメ ダイエットの大原則は、「摂取カロリー < 消費カロリー」としエネルギー収支をマイナスとすること。 そのためには、消費カロリーを増やすため「運動する」 若しくは、摂取 […] 続きを読む
腸内環境を整えると免疫力が上がる!?始めよう!腸活!! 公開日:2020-04-01 女性と健康について食事について 腸のはたらきとは? わたしたちのからだの外側と内側をつなぐ腸 食べ物が消化されるまでの流れって知ってる? わたしたちの食べたものがどのように吸収されていくのか皆さんは知っていますか? 食べたものは消化管により消化・吸収さ […] 続きを読む
太る理由を考えてみる!食事回数を減らすと逆に太る!? 公開日:2020-03-26 ダイエット食事について (D太郎は腹周りにたっぷりついた浮き輪のような肉を摘まみながら語りかけてきました) 「太るから食べない!」は太る原因に!? 食べないことで太る要因のカギを握るのは「血糖値」 血糖値とはなにか? というとそれは「血液中の血 […] 続きを読む
グルテンフリーとは?グルテンフリーで気を付けるべきポイントを解説! 公開日:2020-03-22 女性と健康について栄養素について食事について グルテンって何?グルテンは小麦に含まれるたんぱく質 一度は聞いたことがあるでしょうか? 「グルテンフリー」のグルテンって何のことなのか分かりますか? グルテンはグルテニンとグリアジンという小麦に含まれるたんぱく質の結合体 […] 続きを読む
魚介類は筋肉の発達に影響大!?肉類に比べとあるアミノ酸が豊富! 公開日:2020-03-18 栄養素について食事について 魚介類にはアルギニンが豊富!! 魚介類も他の食材とバランスよく摂取できるのが当然ながらベストです。 よく栄養学では「1日30品目を摂りましょう」と言われています。 そして、その30品目の中には大抵シジミの味噌汁のような貝 […] 続きを読む