便秘改善!腸のコンディションを整えよう!! 更新日:2020-11-11 公開日:2020-11-10 ダイエット女性と健康について 腸のコンディションを確認しよう!まずはセルフチェック! 成人の約半数、子どもでも四割以上が便秘に悩まされているといったデータがあります。 現代の日本人には切っても切り離せない問題・・・ 特に20歳の女性は、ダイエットなど […] 続きを読む
太る理由は食習慣!!やってしまいがちな太る食習慣3選!! 更新日:2020-04-13 公開日:2020-04-11 ダイエット食事について 太る理由はその食習慣!!野菜を食べれば痩せる!?野菜を食べれば何を食べてもOK!ではない… 太っている人は、食事のなかで揚げ物や豚骨ラーメンのようながっつり重い食事を好む傾向にあります。 その一方で、野菜の摂取は日本人の […] 続きを読む
ダイエット成功のコツは生活習慣! 結果を目標に定めると効果的!? 更新日:2020-04-10 公開日:2020-04-03 ダイエット女性と健康について ダイエットは睡眠が重要!?食事と運動だけじゃダメ ダイエットの大原則は、「摂取カロリー < 消費カロリー」としエネルギー収支をマイナスとすること。 そのためには、消費カロリーを増やすため「運動する」 若しくは、摂取 […] 続きを読む
太る理由を考えてみる!食事回数を減らすと逆に太る!? 公開日:2020-03-26 ダイエット食事について (D太郎は腹周りにたっぷりついた浮き輪のような肉を摘まみながら語りかけてきました) 「太るから食べない!」は太る原因に!? 食べないことで太る要因のカギを握るのは「血糖値」 血糖値とはなにか? というとそれは「血液中の血 […] 続きを読む
ホエイ!カゼイン!ソイ!プロテインの目的別使い方! 更新日:2020-03-12 公開日:2020-03-11 サプリメントトレーニング理論栄養素について プロテインの種類ってどんなものがあるの? プロテインは大きく分けて3つの種類があり、一つ目が牛乳に含まれる乳清を利用したホエイプロテイン。 二つ目がホエイと同じ牛乳を原料としているのですが、作り方が異なるガゼインプロテイ […] 続きを読む
シャワーだけはNG!?からだを休めるためにも浴槽に浸かろう! 公開日:2020-02-21 ダイエットトレーニング理論女性と健康について 浴槽に浸かる大きなメリットは3つ!シャワーだけはモッタイナイ! 普段の生活で入浴は、「シャワーだけ!」という方も多いのではないでしょうか? 特に一人暮らしの場合には、他にお風呂に入る人がいなければ、水道代や光熱費が気にな […] 続きを読む
子どもにサプリやプロテインは飲ませても良いの?害はない? 公開日:2020-02-12 サプリメント サプリメントは食品! サプリメントやプロテインは食品です。 ですから、薬のように「大人は○○錠、子どもは○○錠」といった規定などの決まりはありません。 当然、食品ですので「子どもは飲んではいけない」といったこともありませ […] 続きを読む
サプリメントにも賞味期限ってあるの?期限切れると効果が無くなるの? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-02-08 サプリメント サプリメントは食品!つまり賞味期限があります! サプリメントは食品ですので、一般の加工食品やお菓子などと同様に賞味期限が設定されています。 賞味期限の設定は、各社・各メーカーによって基準を設けて設定しています。 基本的に […] 続きを読む
【老化防止】アンチエイジングに効果的なサプリってあるの? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-29 サプリメント栄養素について 老化を抑える!キーワードは「抗酸化」 映画に出てくるような若返りや不老不死というのは、現在の医学や化学では実現できないのではないかと思います。 ひとは確実に歳を取り、そしてやがては死んでしまいます。 しかしながら、アンチ […] 続きを読む