グルテンフリーとは?グルテンフリーで気を付けるべきポイントを解説! 公開日:2020-03-22 女性と健康について栄養素について食事について グルテンって何?グルテンは小麦に含まれるたんぱく質 一度は聞いたことがあるでしょうか? 「グルテンフリー」のグルテンって何のことなのか分かりますか? グルテンはグルテニンとグリアジンという小麦に含まれるたんぱく質の結合体 […] 続きを読む
魚介類は筋肉の発達に影響大!?肉類に比べとあるアミノ酸が豊富! 公開日:2020-03-18 栄養素について食事について 魚介類にはアルギニンが豊富!! 魚介類も他の食材とバランスよく摂取できるのが当然ながらベストです。 よく栄養学では「1日30品目を摂りましょう」と言われています。 そして、その30品目の中には大抵シジミの味噌汁のような貝 […] 続きを読む
亜鉛の知らせざるはたらきとは!?妊活にも役立つ優秀な栄養素! 更新日:2020-03-18 公開日:2020-03-15 女性と健康について栄養素について 亜鉛ってどんな栄養素? ミネラルってなに?亜鉛もミネラルのひとつなんです! 亜鉛は微量ミネラルに含まれ、からだの中にごくわずか存在しています。 少量でも、エネルギーの生産や新陳代謝を促進してくれたりなど、わたしたちのから […] 続きを読む
ホエイ!カゼイン!ソイ!プロテインの目的別使い方! 更新日:2020-03-12 公開日:2020-03-11 サプリメントトレーニング理論栄養素について プロテインの種類ってどんなものがあるの? プロテインは大きく分けて3つの種類があり、一つ目が牛乳に含まれる乳清を利用したホエイプロテイン。 二つ目がホエイと同じ牛乳を原料としているのですが、作り方が異なるガゼインプロテイ […] 続きを読む
植物のちから ファイトケミカルで健康的な生活を送ろう! 更新日:2020-03-10 公開日:2020-03-09 女性と健康について栄養素について食事について ファイトケミカルってなに? ファイトケミカルは植物のパワーで健康をサポート! ファイトケミカルという言葉は様々な場所で耳にするようになってきましたが、どんなものなのか具体的に知っていますか? ファイトケミカ […] 続きを読む
【女性のからだの悩み】疲れがとれない原因は?疲労回復のコツを教えて! 公開日:2020-02-26 女性と健康について栄養素について 疲れを回復させるために必要なポイント 毎日の仕事はもちろん、家事や育児に疲れが溜まってなかなか回復しな~い・・・ だなんてことは女性にとって日常で、多くの人が悩んでいることではないでしょうか? 疲れをとるために必要なポイ […] 続きを読む
【老化防止】アンチエイジングに効果的なサプリってあるの? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-29 サプリメント栄養素について 老化を抑える!キーワードは「抗酸化」 映画に出てくるような若返りや不老不死というのは、現在の医学や化学では実現できないのではないかと思います。 ひとは確実に歳を取り、そしてやがては死んでしまいます。 しかしながら、アンチ […] 続きを読む
【管理栄養士ママが解説】ストレスがからだに与える影響とは!? 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-27 栄養素について ストレスって何者?! ストレスとは体が起こす防衛反応 ストレスが溜まってる~ と多くの人は疲れが溜まったのと同じように、よく使われる言葉ですが、ストレスって実はどんなものなのかご存じでしょうか? ストレスとは、外から受け […] 続きを読む
栄養やサプリメントの基本について解説!まずはこれだけは覚えておこう!! 更新日:2020-02-11 公開日:2020-01-15 サプリメント栄養素について サプリメントってなに? サプリメントは、日本語では「栄養補助食品」と訳されることが多いもので、まさに「栄養」を「補助」する「食品」なんです。 つまり、食事では足りない栄養を補助する役目がある食品のことをサプリメントと呼ん […] 続きを読む