「超回復」を意識した筋トレサイクルをつくろう! 更新日:2020-04-21 公開日:2019-11-09 トレーニング理論 超回復とは? 「超回復」という言葉を耳にしたことはありますか? この超回復というものは、実は正式な理論として使われている言葉ではないんです。 トレーニングをすると筋肉はその刺激により披露し、一時的には筋力が低下します。 […] 続きを読む