脳筋パパ脳筋パパ

えっ!D太郎!
どうしたの!?
めっちゃ真っ赤じゃん!!


D太郎D太郎

いやぁ~!
週末実家の庭で日光浴をしたらこんなんなっちゃいました💦
イテテテ・・・
ヒリヒリしますね~(;’∀’)


脳筋パパ脳筋パパ

またまたどうしちゃったの?
また、変な情報仕入れちゃった?(笑)


D太郎D太郎

いやいや!大真面目っスよ!
やっぱ、マッチョな人ってみんな日焼けして黒マッチョじゃないですか!
この法則から行くと、「日焼け=筋肉」がつく!
なわけですよ!


脳筋パパ脳筋パパ

・・・ふ~ん。


D太郎D太郎

つまり、人間も植物みたいに光合成とか・・・
って聞いてます!!?

日光浴をしても筋肉はつきません!なぜマッチョに黒マッチョが多いのか?

脳筋パパ脳筋パパ

まぁ、今までトレーニングやってきてよくその理論に到達したね!
逆にスゴイ!


D太郎D太郎

いやぁ~
そんなことないッスよ~♪


脳筋パパ脳筋パパ

いや!褒めてないからね!
めでたいなっ!


D太郎D太郎

んでも、なんでマッチョには色黒の人が多いんですかね~
ジムとかでも結構鍛えてる人は色黒の人多いですよね~

ボディビルダーやモデルをやっているようなムキムキでマッチョな人たちは、
黒々と日焼けをした褐色の肌を持つ方は多いですよね。

その影響もあり、「日焼け=筋肉がつく」こんな方程式が浮かんでいる方もD太郎くん以外にもいるはずですよね?

ですが残念ながら、「日焼け=筋肉がつく」の方程式は成り立ちません

やっぱりしっかりトレーニングをしなくては筋肉は発達しません。

しかしながら、色黒で日焼けをしている人の方が色白の人に比べては、筋肉の見栄えが良くなるというのは確かにあります。

色黒の方が引き締まって見えますし、なにより色白の人に比べ筋肉の凹凸部分に影ができやすく、それがより筋肉を強調するような視覚的効果が期待できるのです。

また、ボディビルのコンテストでは、ステージ上の照明が明るいため、色白だと証明が反射し筋肉のカットがぼやけてしまい、評価が低くなってしまうといった可能性もあります。

ですからボディビルダーたちはあんなにテカテカで黒光りするレベルまで日焼けをしているのです。

日光を浴びるとこんな効果が・・・

D太郎D太郎

いやぁ~
予想外でした・・・
こんなにヒリヒリして痛い思いしたのに!
もう日光なんて浴びません!


脳筋パパ脳筋パパ

たぶん無理だよ・・・
でも、日光を浴びることでからだにとって
色々な良い効果が期待できるんだよ!


D太郎D太郎

マジっスか!?
どんな効果があるんですか♪

日光を浴びることは決して無駄なことではありませんし、むしろ健康のために“適度な”日光浴は重要といえます

骨をつくるために必要なビタミンDは、日光を浴びることによってつくられます

骨を丈夫にするためにもやはり適量の日光を浴びて外で活動することはとても重要といえます。

他にも様々な効果が日光を浴びることによって、体内でつくられるビタミンDには期待することができます。

ビタミンDの効果
  • 免疫力を高める
  • カルシウムの吸収率を高める
  • 筋力を発揮することを促す
  • 鬱予防に効果的
  • 肥満予防が期待できる



 

日光は浴び過ぎ注意!

D太郎D太郎

よ~し!今週末さっそく日光浴しにいきましょ!
近くの河原でいいっスか!?


脳筋パパ脳筋パパ

そうくると思ったよε- (´―`*)
日光浴は大切だけど何事も“ほどほど”が重要なのだよ!
D太郎君!

紫外線を侮るなかれ!油断するとこんなことやあんなことに・・・

日光浴は健康なからだづくりに効果的な面もありますが、当然リスクもあります

日光浴をすると紫外線を直に強く浴びることとなります。

紫外線が皮膚の中でさまざまな問題を引き起こすことは有名ですよね。

紫外線は細胞の中でフリーラジカル(活性酸素)をつくらせ、皮膚細胞を酸化させ弱らせてしまうのです

弱った皮膚はシミやシワ、たるみになってしまう可能性がありますし、最悪の場合は皮膚がんになってしまう危険性も含んでいます。

ですから日光浴は積極的にしすぎるのではなく適度に“ほどほど”にが重要なのです。

日焼けサロンやタンニングマシンを上手に活用しよう!

日光浴による日焼けはさまざまなリスクがあります。

しかし、それでも日焼けをしたい!
という場合には、日光浴以上に効果的かつ安全性が高い方法が日焼けサロンなどにあるタンニングマシンを活用する方法です。

タンニングマシンは、太陽光とは異なる人口光線で有害な紫外線を少量にしてつくられているものがほとんどですので、上記のようなリスクが最小限に抑えられています

タンニングマシンを活用した日焼けの効果をまとめると以下のような効果が期待できます。

  1. 太陽光を浴びる前の下地づくりができる。
  2. タンニングマシンの光線が脳を刺激し、気持ちを明るく、前向きにしてくれる(抗鬱効果)
  3. 細胞の生理活動をを活発にしからだのエネルギー効率を向上させてくれる。
  4. リラックス効果があり、疲労回復に貢献する。
  5. 自律神経の乱れを整えてくれる。
  6. 皮膚の角質層を肥厚させて、免疫機能を向上させてくれる。
  7. メラニン色素を生成させ、紫外線に対する皮膚の免疫機能を強化してくれる。
  8. カルシウムの吸収効率を上げるビタミンDを体内でつくる効果がある。
  9. ホルモンの生成や分泌のコントロール機能を整えてくれる。

 

つむつむの今回のまとめ

つむつむつむつむ

どうだったかなぁ~


つむつむつむつむ

トレーニングやダイエットをしている男性だと日焼けしている人に憧れがちなんじゃないかな~?


つむつむつむつむ

実際パパももともとが色白だから、その辺は前々から悩んでいるみたいだったし、そろそろ日焼けマシンを活用して色黒になろうと計画を立てているみたいだよ~


つむつむつむつむ

でも、正直お仕事をしている人だと、職種によってはそんなに真っ黒になるまで日焼けするのは難しいよね~


つむつむつむつむ

そういう場合には、顔以外の部分の日焼けというのもあるみたいだから、どうしてもって場合は検討してみてもよいのかもね!
あとは、一時的に効果のあるクリームとかもあるからね!
お試しで使ってみるのも見た目が変わって、モチベーションアップに繋がるかもね~


つむつむつむつむ

最後までお話を聞いてくれてありがとね~ ばいば~い(^_^)/~