管理栄養士ママと脳筋パパの日常


離乳食”初期”はなにをどうやって食べさせてあげればよいの???

初期は赤ちゃんとパパママの離乳食への準備期間 子育てが落ち着いてきたと思ったら今度は離乳食・・・ でも焦らないで初期は約60日もあるんです! 離乳食の始まる時期は、パパママの子育てがようやくひと段落した頃にやってきます。 […]

赤ちゃんにおやつは必要?どんなおやつをあげればよいの?

おやつってそもそも何で必要なの? おやつの役割って? 離乳食が慣れてきた1歳頃、パパママも我が子の成長に毎日目が離せないですよね。 1歳にもなると成長に必要な栄養は食事から摂れるように切り替えていく時期にもなってきます。 […]

加圧トレーニングってなに?成長ホルモンがどばどばっ!?効果はいかほど?

加圧トレーニングってなに? 加圧トレーニングは、筋肉の根元に専用のベルトを巻いて圧力を加え、筋肉中の血液循環を抑制した状態で行うトレーニングのことをいいます。 筋肉中の血液循環を抑制した状態でトレーニングを行うことによっ […]

【スロトレ】スロートレーニングの方法やダイエット効果は?

スロトレってなに? 実は・・・ 「スロートレーニング」という正式な呼び名や定義はありません。 アメリカで登録商標があるのは、「スーパースロー」というトレーニング方法で、これは「負荷を4秒で下ろし、10秒で上げる」といった […]

肩こりの原因は筋肉の緊張!?肩こりのメカニズムを解説!

“肩こり”ってなぜ起きるの? “肩こり”のメカニズムは? “肩こり”などの“こり”は、筋肉などの持続的な緊張によって筋肉のなかの循環が悪くなってしまい、硬くなってしまうことが原因と一般的には考えられています。 トレーニン […]

日焼けをすると筋肉がつきやすくなるの?日光と筋肉の成長の関連性は?

日光浴をしても筋肉はつきません!なぜマッチョに黒マッチョが多いのか? ボディビルダーやモデルをやっているようなムキムキでマッチョな人たちは、 黒々と日焼けをした褐色の肌を持つ方は多いですよね。 その影響もあり、「日焼け= […]

朝食は健康のカギ!朝食抜くと太りやすくなる可能性も・・・

(今日は珍しくD太郎がママとパパの家に遊びに来てくれました) 朝ごはんの役割 【役割①】一日のエネルギー源になる 朝起きた私たちのからだは、寝ている間にエネルギーを使用してエネルギー不足になっています。 動かなくても、基 […]