離乳食ってなに？初期の頃の注意点や必要性について管理栄養士ママが解説！

離乳食ってなに？？？

離乳食とは、簡単に言うと赤ちゃんの食べる練習をするための食事です。

生まれてから5、6ヶ月頃から始めることができますが、もちろん個人差はあります。

赤ちゃんの成長に合わせた食形態にし、様々な食べ物に慣らしていきます。

初めのうちは赤ちゃんも上手に食べることができないことも多いと思います。

でも、焦る必要はありません。離乳食は、ママやパパの練習でもある期間です！

赤ちゃんと一緒に、食事をすることを楽しめるように、マイペースでいきましょう。

授乳と離乳食の割合は？？

離乳食を始めたとしても、最初のうちはあくまでも食べる練習！

赤ちゃんに必要な栄養はまだ母乳やミルクから摂っています。

離乳食初期の段階では、授乳の間隔は日中3～4時間くらいにして、そのうち1回を離乳食にしてみましょう。

あげるタイミングは、授乳の前にして、できるだけ午前中がベスト！
それは、もし赤ちゃんの体調が悪くなったとしても病院が開いている時間であれば対応できるからということ！
そして何より赤ちゃんの機嫌のいい時や、ママやパパの余裕のある時に進めるのがおすすめです。

機嫌の悪い時は無理に進めないで、焦らずマイペースに行きましょう。

離乳食を始めて1ヶ月くらい経ち、慣れてきたら離乳食を2回食に増やしてみるのもいいですよ。

でも、まだまだ母乳やミルクは飲みたい赤ちゃん！欲しがるままに飲ませてあげましょう。

5、6ヶ月の赤ちゃんの成長について

赤ちゃんは、食べ物を消化吸収するために必要な消化酵素を、最初から持っているわけではありません。

5、6ヶ月になると、唾液にでんぷんを分解する消化酵素が含まれてきます。

また、赤ちゃんが授乳するために生まれつき持っている、吸啜（きゅうてつ）反射が弱くなってきます。

赤ちゃんも、母乳やミルク以外の食べ物を受け入れる準備をしているんですね。

離乳食はどんなペースで進めていけばいいの？？？

離乳食のスタートのサインは？

5、6ヶ月になったけど、もう離乳食って始めていいのかな・・・

初めての離乳食は始めるタイミングも難しいですよね。

離乳食は、基本的には月齢を目安として進めていきますが、あくまでも成長に合わせたペースで進めていきます。

そのためには、赤ちゃんをよく観察し、離乳食を始められるサインを見つけましょう。

厚生労働省で公表している「授乳・離乳の支援ガイド」では、以下のようなポイントを目安として挙げられています。

また、6ヶ月頃から母乳やミルクだけでは次第にエネルギーが足りなくなってしまいますので、7ヶ月になる前までには、離乳食を始めていくのがよいでしょう。

5、6ヶ月はヨーグルト状orポタージュ状に！

5、6ヶ月の赤ちゃんは食事の練習・・・

つまり、食べ物を飲み込む練習をしています。

でも、母乳やミルクってごくごく飲んでるよね？って思いますよね。

実は、赤ちゃんは口を開けたまま飲んでいる（大人にはできないんですよ！試してみてください！）ので、食べ物を飲み込むように口を閉じて飲み込むことにまだ慣れていないんです。

5、6ヶ月すると、舌が前後に動き、唇を閉じて飲み込める事ができるようになるので、食べ物の固さは噛まずに飲み込めるような状態でなければなりませんよね。

ヨーグルトやポタージュなど、口に入ってゆっくり奥へと流れてくれる、なめらかにすりつぶした状態となります。

初めての食べ物は1さじから始めましょう！でも1さじって？

さあ、離乳食を始めるぞ！

・・・でも何からあげたらいいんだろう？

まずはおかゆをあげましょう！

つぶしてなめらかにした、つぶしがゆから始めて、徐々にすりつぶした野菜をいろいろあげてみましょう。

慣れてきたら、タンパク質を摂り入れてみましょう。
豆腐や、白身魚、卵黄などです。

卵はアレルギーも多いので、茹で卵の黄身から少しずづ試してみましょう。

初めは1さじから・・・
よく聞く言葉ですが、1さじとは小さじ1のことで、離乳食用スプーンだと3～4さじくらいに当たります。

あくまで初めてあげる食品の目安になる量として覚えておく程度で大丈夫です。

離乳食初期は食べる量より、いろんな食材に触れて慣れることや、味を覚えることの方が大切です。

食べる量にとらわれず、離乳食を進めていきましょう。

食物アレルギーについて

食物アレルギーとは、特定の食べ物を食べた後に起こる皮膚や呼吸器・消化器あるいは全身にまで生じるアレルギー反応の事です。

離乳食を進めていくうえで、気になる一つのポイントではないでしょうか。

ですが、食物アレルギーを怖がって、食べ物をあげないのも、食べ物によっては逆にアレルギーになるリスクを高めてしまう場合もあります。

月齢に合わせて、食べてもいい食材は異なります。

なぜなら、成長により、消化機能の発達が異なるためです。

あまり怖がり過ぎて慎重になりすぎずに、赤ちゃんの成長を見守りながら、ママ・パパと赤ちゃんのペースで楽しみながら進めていきましょう！

何か異変を感じた場合は、かかりつけの小児科などに連絡して相談するようにしましょう。

脳筋パパの今回のまとめ