「ダイエット」の記事一覧

太る理由はその食習慣!!野菜を食べれば痩せる!?野菜を食べれば何を食べてもOK!ではない… 太っている人は、食事のなかで揚げ物や豚骨ラーメンのようながっつり重い食事を好む傾向にあります。 その一方で、野菜の摂取は日本人の […]

ダイエットは睡眠が重要!?食事と運動だけじゃダメ ダイエットの大原則は、「摂取カロリー < 消費カロリー」としエネルギー収支をマイナスとすること。 そのためには、消費カロリーを増やすため「運動する」 若しくは、摂取 […]

（D太郎は腹周りにたっぷりついた浮き輪のような肉を摘まみながら語りかけてきました） 「太るから食べない！」は太る原因に！？ 食べないことで太る要因のカギを握るのは「血糖値」 血糖値とはなにか？ というとそれは「血液中の血 […]

サプリメントは食品！薬のような即効薬ではありません！ サプリメントはあくまで食品ですので、残念ながら薬のように病気を治すなどの効果がすぐに表れるということはありません。 しかしながら、ダイエットや筋力トレーニング、スポー […]

加圧トレーニングってなに？ 加圧トレーニングは、筋肉の根元に専用のベルトを巻いて圧力を加え、筋肉中の血液循環を抑制した状態で行うトレーニングのことをいいます。 筋肉中の血液循環を抑制した状態でトレーニングを行うことによっ […]

（今日は珍しくD太郎がママとパパの家に遊びに来てくれました） 朝ごはんの役割 【役割①】一日のエネルギー源になる 朝起きた私たちのからだは、寝ている間にエネルギーを使用してエネルギー不足になっています。 動かなくても、基 […]

ビールで乾杯！２杯目以降はひと工夫してみよう！ 上記のやりとり・・・ なんとなく心あたりありませんか？ ダイエットを決意したときに限って飲み会の誘いっていうのは増えるもの。 そんなときに、ホントはお酒を控えなきゃいけない […]

酒って「エンプティカロリー」なんでしょ？ 「お酒はエンプティカロリー」と聞いたことはありますか？ 聞いたことがない方もどんな意味だと思いますか？ 日本語にしてみると「空っぽのカロリー」ってことになりますが、けっしてそうい […]

エネルギーを生み出すときの原料にも“脂肪”は使われている！？ 有酸素運動は、「20分以上続けないと脂肪がエネルギーとして使われ燃焼しない」というのは、ウソです！ 20分は大切な目安ではあるのですが、脂肪がまったく使われな […]