幼児食と離乳食は役割が全然違います！発育発達にもとってもプラス！

幼児食って何？離乳食が完了したら、大人と同じご飯じゃダメなの？

食べる練習、離乳食を始めてようやく１年・・・　やっと離乳食が終了！

さあ、ママパパと一緒のご飯を食べよ～・・・
ではないんです！

長いような、短いような、そんな離乳食が終わると、次に待っているのは幼児食。

もう大人と同じような固さや大きさも食べられるようになってきたのになんで？
なんて思う方もいるかもしれませんが、大人の食事と幼児食は全然違います。

なぜなら、生まれて１年半しか経っていないのに、大人と同じように臓器が発達しているわけがないですよね？

もちろん、幼児期の成長スピードはとても速いものではありますが、それ以上に、現代の大人の食事が高カロリー・高脂質・高塩分なものも多くあふれていて、しっかり判断して選ぶ必要があります。

幼児食が何のために必要なのか、しっかり学んで、成長に合わせた食事を提供してあげましょう。

幼児食は発育発達にとっても重要

幼児食は”噛む力”を育てる！

１歳半、２歳と成長するにつれて、どんどん歯も生えてきます。

ですが、まだ噛みちぎることができても、歯でかみ砕くことはできません。

ですので、大人と同じ固さでは上手に食べることができないのです。

上手に食べることができないということは、この時期に学ぶべきよく噛んで食べることや、噛む力が育ちませんよね。

また、子どもに合わない固さで食べさていると、丸のみしてしまう癖がついてしまうことも・・・

せっかく頑張って食べている我が子に、ママパパからのサポートができていないなんてもったいない！

歯で噛みちぎることのできる大きさでも、歯ぐきで押しつぶしやすい固さが目安です。

幼児食は食への”興味”を育てる！

多くの食材を食べることができるようになっているこの時期に起こってくる問題の一つが・・・・
そう！　好き嫌いですよね。

今までは食べてくれていたのに、何で～！？
なんて困ったママパパも多いのではないでしょうか。

成長するにつれて自我が育ち、自分の好きなものや嫌いなものも出てきます。

それも成長の一つ！
と喜ばしいことではありますが、だからと言って何もしないのは、
我が子の成長と食事を作るママやパパのストレスに影響を与えてしまいます。

そこで大切なのは、大人と同じ食事ではなく、子どもの成長に合わせた食事です。

好奇心が強くなってくる時期で、手でいろんなものを触ってみたいという好奇心でいっぱい！

そんな子どもに合わせて、手づかみ食べをしやすいメニューにしてみたり、嫌いな食べ物に一工夫してみたり、子どもに合った食事を意識してみましょう。

いろいろな食材の味や食感を体験させてあげることで、食への興味を育てることができます。

幼児食は”味覚”を育てる！

幼児食に入る１～５歳代は味覚が育つとっても大切な時期です。

そんな時期に、大人と同じ食事を食べていたら、素材の味やだしの味など、基本的な味を覚える前に、濃い味を覚えてしまいます。

濃い味に慣れてしまうと、薄い味つけでは物足りなく感じてしまい、より好き嫌いがでてしまう危険もあり、
もちろん、成長途中の子どものからだにも負担をかけてしまいます。

生活習慣病や病気のリスクがある食事も、現在の食環境にはあふれているのが現実で、子どもはまだその判断ができません。

濃い味に慣れてしまい、塩分の摂りすぎなど、将来の病気のリスクを上げてしまう食習慣に・・・

なんてことにならないようにするためにも、ママパパのサポートが必要なのです。

正しい味覚の発達を促すために、食材を生かした薄味（大人の半分の塩分量が目安）を意識してみましょう。

脳筋パパの今回のまとめ