子どもが喜んで遊ぶ絵本!真似っこしながら遊べる楽しい絵本 更新日:2020-03-16 公開日:2019-11-20 絵本の紹介 絵本の紹介 絵本の名前 【おでかけ版】いないいないばぁ あそび 出版社 偕成社 作者 きむら ゆういち 対象年齢 0~2歳 ざっくり内容について 登場人物は、子犬のコロ、ひよこのピイちゃん、ねこのミケ、かいじゅうさん、ゆ […] 続きを読む
有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼効果がないの? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-19 ダイエットトレーニング理論 エネルギーを生み出すときの原料にも“脂肪”は使われている!? 有酸素運動は、「20分以上続けないと脂肪がエネルギーとして使われ燃焼しない」というのは、ウソです! 20分は大切な目安ではあるのですが、脂肪がまったく使われな […] 続きを読む
離乳食後期!9~11ヵ月頃の注意点は?管理栄養士ママが解説 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-17 離乳食後期 離乳食ってなに? 離乳食とは、簡単に言うと赤ちゃんの食べる練習をするための食事です。 生まれてから5、6ヶ月頃から始めることができますが、もちろん個人差はあります。 赤ちゃんの成長に合わせた食形態にし、様々な食べ物に慣ら […] 続きを読む
離乳食中期!7・8ヵ月頃の離乳食の注意点は?管理栄養士ママが解説! 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-16 離乳食中期 離乳食ってなに? 離乳食とは、簡単に言うと赤ちゃんの食べる練習をするための食事です。 生まれてから5、6ヶ月頃から始めることができますが、もちろん個人差はあります。 赤ちゃんの成長に合わせた食形態にし、様々な食べ物に慣ら […] 続きを読む
糖質制限ってどうなの?糖質を摂らな過ぎるとどうなっちゃうの?? 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-15 ダイエット栄養素について食事について 糖質ってなに?炭水化物とは違うの?? 糖質は炭水化物に含まれます 糖質という言葉が近年よく耳にするようになってきたと思いますが、まず糖質って何なのか皆さん分かっていますか? 糖質は分類で言うと炭水化物に含まれるんです! […] 続きを読む
離乳食ってなに?初期の頃の注意点や必要性について管理栄養士ママが解説! 更新日:2020-02-11 公開日:2019-11-14 離乳食初期 離乳食ってなに??? 離乳食とは、簡単に言うと赤ちゃんの食べる練習をするための食事です。 生まれてから5、6ヶ月頃から始めることができますが、もちろん個人差はあります。 赤ちゃんの成長に合わせた食形態にし、様々な食べ物に […] 続きを読む
【おすすめ絵本】1歳未満のプレゼントに最適~しましまぐるぐる~ 更新日:2020-03-16 公開日:2019-11-12 絵本の紹介 絵本の紹介 絵本の名前 しましまぐるぐる いっしょにあそぼ 出版社 学研プラス 絵 柏原晃夫(かっしー) 対象年齢 0~2歳 ざっくり内容について 内容はシンプルでとてもカラフルです。 表紙のとおりで、各見開きのページで […] 続きを読む
「超回復」を意識した筋トレサイクルをつくろう! 更新日:2020-04-21 公開日:2019-11-09 トレーニング理論 超回復とは? 「超回復」という言葉を耳にしたことはありますか? この超回復というものは、実は正式な理論として使われている言葉ではないんです。 トレーニングをすると筋肉はその刺激により披露し、一時的には筋力が低下します。 […] 続きを読む
1年で何kg筋肉量は増やすことができるの?初心者ほど増加量は多い!? 更新日:2020-04-21 公開日:2019-11-05 トレーニング理論 (※ミスター・オリンピアとは、IFBBによって毎年開催されている国際的なボディビル大会のことで、プロ・ボディビル界の最高峰とされています。) 理論上は1年で48kgが筋肉増加量の上限値!? えっ!?そんなに?といった印象 […] 続きを読む